गर्मियों के मौसम में स्किन ड्राई (Dry Skin problem In Summer) की समस्या काफी लोगों को होती है. स्किन ड्राईनेस से बचने केे लिए कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जिनसे इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है| गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है. आने वाले कुछ दिनों में तेज धूप और उमस के साथ भीषण गर्मी पड़ने के आसार हैं. ऐसे में इस मौसम में त्वचा के विशेष देखभाल की जरूरत होती है. गर्मियों (Summer) में हर किसी को अपनी त्वचा का विशेष ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. इस मौसम में त्वचा को चमकदार बनाए रखना एक बड़ा टास्क होता है. गर्मी के साथ, पसीना, धूल और प्रदूषण आता है, जिससे धीरे-धीरे कई अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आइए आज हम आपको बताते हैं कि गर्मी के मौसम में आप अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल कैसे कर सकते हैं|
1.खूब पानी पिएं
गर्मी के मौसम में खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह त्वचा को चमकदार बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है. पानी शरीर और त्वचा को डिहाइड्रेट होने से बचाता है. एक व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पीना चाहिए. पानी त्वचा की ग्लो बढ़ाने में भी मददगार होता है. इससे स्किन की चमक बढ़ती है साथ ही अन्य कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ भी होते हैं.
2.चेहरे को ठंडे पानी से धोएं
गर्मियों में कहीं बाहर से घर आने के बाद या जब भी आपको जरूरत महसूस हो चेहरे को ठंडे पानी से जरूर धोएं. साथ ही हफ्ते में कम से कम 2 बार चेहरे को स्क्रब जरूर करें. इससे चेहरे में जमा धूल, पसीना, प्रदूषण धूल जाते हैं और चेहरे की चमक बनी रहती है.
3.सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर मौसम में करने की सलाह दी जाती है. गर्मियों में तो खासकर जब भी आप घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. इससे सूरज से निकलने वाली खतरनाक अल्ट्रावॉयलेट किरणों से हमारी त्वचा की सुरक्षित रहती है. सनस्क्रीन के इस्तेमाल से धूप के सीधे संपर्क से बचा जा सकता है.
4.हरी सब्जियों का सेवन करें
गर्मियों में हरी पत्तेदार सब्जियों को खाना चाहिए. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती. साथ ही शरीर को जरूरी सभी पोषक तत्व मिलते हैं. जिसके कारण स्किन चमकदार बनी रहती है.
5.फलों का करें सेवन
शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए आप मौसमी फलों जैसे अंगूर, तरबूज, आम, संतरा का सेवन कर सकते हैं. इन मौसमी फलों में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. जिससे त्वचा की चमक बनी रहती है|
6. माइल्ड फेस वॉश (Mild Face Wash)
कुछ फेस वॉश और क्लींजर में ऐसे कैमिकल मिले होते हैं, जो स्किन जो त्वचा के नेचुरल मॉइस्चर को खींच कर स्किन को ड्राई कर देते हैं. इसलिए हमेशा ऐसे माइल्ड फेस वॉश चुनें जिनमें मॉइस्चराइजिंग गुण हों और जो हाइपोएलर्जेनिक हों और जो हाइपोएलर्जेनिक हों (जिनसे एलर्जी नहीं होती). पपीता जैसे फलों के एंजाइम की तलाश करें और देखें कि उन फेश वॉश में पैराबेन जैसे हानिकारक कैमिकल न हों|
7. गर्म पानी का उपयोग (Hot Water)
कुछ लोगों स्किन को सही रखने के लिए या रोम छिद्र खोलने के लिए गर्मियों में भी कभी-कभी गर्म पानी से नहा लेते हैं. ऐसा करने से स्किन ड्राई हो जाती है. अगर किसी को स्किन ड्राईनेस की समस्या है तो उसे गर्म पानी के उपयोग से बचना चाहिए और ठंडे पानी से ही नहाना चाहिए. अगर शरीर ठंडा रहेगा तो बॉडी डिहाइड्रेट नहीं रहेगी और इचिंग-ड्राईनेस भी नहीं रहेगी|
8. स्किन कवर करें (Cover Skin)
सनस्क्रीन के उपयोग के अलावा स्किन को कवर करके रखने से भी स्किन ड्राईनेस से छुटकारा मिल सकता है. अगर धूप में कहीं बाहर जा रहे हैं, तो फेस को कवर करके रखें और सनग्लास भी लगाएं. साथ ही साथ सनलाइच को ब्लॉक करने वाले मोटे कपड़े पहनें ताकि रोशनी और गर्माहट त्वचा तक न पहुंचे.
9. डाइट पर दें ध्यान (Take Care of Your Diet)
गर्मियों में ऐसी डाइट लेना चाहिए, जिससे शरीर को पर्याप्त तरीके से हाइड्रेट हो सके. इसके लिए डाइट में शकरकंद, खीरा, अवोकाडो, नारियल पानी, ड्राई फ्रूट्स, फैट वाली मछली को भी जोड़ें. इन चीजों से शरीर को पर्याप्त हाइड्रेशन तो मिलता ही है, साथ ही साथ पर्याप्त न्यूट्रिशन भी मिलता है|
10. ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें
एयर-कंडीशनर स्किन को ड्राई कर सकते हैं. इसका कारण है कि वे ह्यूमिडिटी और मॉइश्चर सोख लेते हैं, जिससे स्किन ड्राई हो सकती है. इसलिए चाहें तो घर में ह्यूमिडिफायर का प्रयोग कर सकते हैं. जिससे ह्यूमिडिटी का बैलेंस बना रहेगा और आपके रहने की जगह शुष्क नहीं रहेगी|
निष्कर्ष
गर्मियों के मौसम में रूखी त्वचा से बचाव के लिए कुछ आसान तरीके हैं जो हम अपना सकते हैं। पहले, हमें प्रतिदिन पानी पीना पीने को बढ़ावा देना चाहिए, क्योंकि पानी की कमी त्वचा को सूखा सकती है। इसके अलावा, हमें गर्म पानी से नहाने की बजाय ठंडे पानी का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि गर्म पानी से त्वचा की नमी कम हो जाती है।
दूसरा, हमें अच्छी गुणवत्ता वाले मौसम के अनुसार मौसम के मुताबिक मोइस्चराइज़र का इस्तेमाल करना चाहिए। यह हमारी त्वचा को नमी और ताजगी देता है।
तीसरा, हमें धूप से बचने के लिए संरक्षा का उपयोग करना चाहिए, जैसे कि टोपी, चश्मा, और धूप से सुरक्षित वस्त्र। यह हमें धूप के नुकसान से बचाता है और हमारी त्वचा को सुरक्षित रखता है।
चौथा, हमें सही आहार खाना चाहिए, जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो हमारी त्वचा के लिए जरूरी होते हैं।
अंत में, हमें गर्मियों में त्वचा की सही देखभाल करना चाहिए, ताकि हमारी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहे। इन आसान तरीकों का पालन करके, हम गर्मियों में रूखी त्वचा से बचाव कर सकते हैं और एक स्वस्थ और ताजगी भरे त्वचा का आनंद उठा सकते हैं।
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